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Descubre los diferentes tipos de descanso y mejora tu bienestar

Descubre los diferentes tipos de descanso y mejora tu bienestar

¿Sabías que existen diferentes tipos de descanso? Conocerlos te ayudará a identificar que puedes hacer cuando te sientas agotada y darte un espacio para ti. Exploremos los diversos tipos de descanso y cómo pueden influir positivamente en tu bienestar general. Descanso sensorial Es un tipo de descanso que equivale a apagar todos nuestros sentidos para alejarnos […]

Hablemos de indefensión aprendida

Hablemos de indefensión aprendida

¿Qué es la indefensión aprendida? Es un estado que experimenta una persona que es incapaz de actuar o modificar una situación adversa o dolosa por mucho que se esfuerce, ya que, sin importar lo que haga, no logra influir en los resultados obtenidos. ¿Por qué se da la indefensión aprendida? Cuando una persona termina convenciéndose […]

La importancia de visualizar tu futuro

La importancia de visualizar tu futuro

La visualización es una técnica poderosa que puede servir como brújula para darle dirección a tu vida. Imaginando un futuro deseado, no solo trazas un mapa de tus metas, sino que también fortaleces tu determinación para alcanzarlas. Para ayudarte a visualizar tu vida ideal te recomendamos la creación de un ‘tablero de visión’, el cual […]

Crea una rutina apta para ti

Es importante que tomes en cuenta que tener una rutina te ayuda a tu autocuidado, para ello es importante que te sientas cómodx llevándola a cabo. Si lo hace por complacer, impresionar o imitar a lxs demás, difícilmente podrás realizar las actividades que forman parte de ella. A continuación te dejamos alguno puntos que puedes […]

¿Que pasa cuando recibo una crítica?

Cuando alguien critica lo que dices, haces o expones al mundo, está señalando algo que desaprueba, ya sea para ayudarte o para lastimarte. Independientemente de las intenciones de la persona, la crítica puede parecer mucho al rechazo y dado que es humano querer pertenecer, no tener la aprobación y la aceptación de alguien es algo […]