¿Que pasa cuando recibo una crítica?

Cuando alguien critica lo que dices, haces o expones al mundo, está señalando algo que desaprueba, ya sea para ayudarte o para lastimarte.

Independientemente de las intenciones de la persona, la crítica puede parecer mucho al rechazo y dado que es humano querer pertenecer, no tener la aprobación y la aceptación de alguien es algo que nos incomoda.

¿Qué despiertan en nosotros las críticas?

Somos criaturas sociales y no queremos que otras personas nos vean mal por decepcionarlos o equivocarnos, a menudo nos ponemos a la defensiva cuando nos critican.

Otra respuesta común a la crítica es la culpa si en realidad hemos hecho algo mal, y la vergüenza si estamos cayendo en una espiral de “soy una persona horrible por hacer algo malo”.

¿Cómo podemos lidiar mejor con las críticas?

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Puede parecer que alguien está siendo malx a propósito cuando critica, pero podría ser así como lo estás interpretando y, lo más probable es que en realidad no quiera lastimarte.

Podrías intentar preguntar algo como: ¿qué te hace decir eso? o ¿puedes contarme un poco más sobre porqué lo ves así?.

Ve a la crítica como algo con lo que puedes experimentar.

Te proponemos ver a la crítica como un experimento que puedes probar para tu beneficio.

Trata de aplicar lo que te acaban de decir, si no te gusta como van las cosas, puedes cambiar de rumbo.

Todxs tenemos opiniones diferentes.

Recibir comentarios de alguien acerca de lo que hacemos no significa automáticamente que hicimos algo mal; simplemente podría tratarse de la opinión de la otra persona.

Es importante recordar que la crítica es una opinión y con ello puede que se sienta un poco menos personal.

Habla sobre como te sientes.

Si te duele la crítica que te hace tu primx, compañerx de trabajo o quien sea, hazle saber como te sientes.

Hablar de ello puede permitir que la otra persona aclare qué era lo que realmente quería decir. Tal vez le digas que fue molesto escuchar sus críticas y ellxs te digan que no era su intención.