De acuerdo con algunas investigaciones, la soledad implica que te sientas mas relajadx y tranquilx, puesto que dedicas menos espacio mental a hacer o lograr lo que la gente espera de ti, por lo que pasar tiempo a solas es beneficioso para recargar tu energía.

Trabaja tu relación con la soledad.

Las personas tienen una mejor y más relajante experiencia con la soledad cuando eligen estar solxs que cuando se ven obligados a estarlo, por lo que te proponemos incluir en tu rutina un espacio en el que puedas estar a solas. Te proponemos ver que el tiempo a solas es como tener una cita contigo mismx.

Puedes pasar tu tiempo a solas de diferentes maneras.

Si te sientes rarx durante un tiempo a solas o no se te ocurre que hacer, puedes ver este tiempo como una oportunidad para hacer algo “productivo”.

Puedes leer dos capítulos de tu libro al mes, escuchar un episodio de tu podcast favorito u organizar tu casa. Con el tiempo estas actividades podrían hacer que quieras estar solx mas a menudo.

La soledad es un lugar seguro para estar.

Estar a solas no debe ser perfecto. No luches por pasar un tiempo libre de perturbaciones, pues eso no realista.

Si algo o alguien te interrumpe, date tiempo para atender la situación y luego vuelve a hacer lo que estabas haciendo. No te obligues a estar solx si te sientes incómodx, puedes acercarte a la soledad cuando estes listx.