Hablemos de indefensión aprendida

¿Qué es la indefensión aprendida?

Es un estado que experimenta una persona que es incapaz de actuar o modificar una situación adversa o dolosa por mucho que se esfuerce, ya que, sin importar lo que haga, no logra influir en los resultados obtenidos.

¿Por qué se da la indefensión aprendida?

Cuando una persona termina convenciéndose de que haga lo que haga, no logrará modificar una situación, suele ocurrir que dejará de intentarlo.

Al no tener el control, comienzan a aparecer sentimientos como la frustración y lo más probable es que la persona termine rindiéndose y aceptando las cosas.

¿Cómo se relaciona con situaciones de violencia?

Cuando hay casos de violencia y las víctimas han intentado defenderse, pero nada funciona porque las siguen violentando, su cerebro aprende a ya no hacerlos y a aceptar todo tipo de agresiones.

No es que no quieran cambiar la situación, sin embargo, han aprendido que de nada sirve defenderse, por lo que terminan aceptando el maltrato.

¿Cómo puedo ayudar?

Es importante considerar que si quieres ayudar a alguien que se encuentra en situación de violencia y de indefensión aprendida, lo primero es no señalar ni juzgar, ya que esto puede generar sentimiento de culpa, miedo o desconfianza.

Toma en cuenta que la violencia está normalizada, por laque puedes brindar la información que le facilite a la víctima, que está siendo violentadx.

Si la persona aun no se siente preparada para dejar la relación o denunciar, no debes presionarle o forzarle.

Trata de entender que está atravesando por una situación complicada, es importante que le muestres tu apoyo y le expongas que puede estar en riesgo.