¿Es tu primera vez?

Si es tu primera vez y tienes dudas, miedo o incertidumbre, te recomendamos que busques a alguien que te haga sentir comodx.

Una consulta terapéutica te puede ayudar.

No es imprescindible que tu terapeuta te caiga bien: pero al menos debe parecerte agradable, y sobre todo, debe gustarte su enfoque.

Es válido cambiar de terapeuta, recuerda que hay diferentes profesionales capaces de ayudarte a resolver un problema, cada unx tiene su manera y debes sentirte comodx con ella.

Sinceridad ante todo: tu terapeuta nunca va a poder ayudarte como es debido si le ocultas cosas.

Habla con total franqueza, recuerda que nadie va a juzgarte.

Las expectativas no son malas: es importante que desde la primera sesión expreses cuáles son tus necesidades, qué esperas de la terapia. De esta manera le facilitas a tu terapeuta ayudarte.

Tu terapeuta no te dirá que hacer: la función de los terapeutas es dar consejos, hacer sugerencias, guiarte.

Cada decisión que tomes respecto a tu vida y tu salud mental debe estar siempre bajo tu control.