¿Sabes que hacer cuando estas estresadx?

1. Identifica lo que te está estresando

Es importante que trates de ser lo más precisx posible, por ejemplo, si te está estresando el trabajo, pregúntate.

¿Qué parte concreta de tu trabajo es estresante?

Especifica todo lo que puedas.

2. Presta atención a tus reacciones

Para ello es necesario que te preguntes lo siguiente:

¿Qué pensamientos, emociones y acciones se producen cuando estás en una situación estresante?

¿Qué haces que podría mantener alto tu nivel de estrés?

3. Analiza lo que puedes cambiar

Cuando estamos estresadxs solemos no prestar atención, por lo que es importante darnos un tiempo para identificar qué aspectos podemos cambiar cuando atravesamos por un momento así, y cuáles están lejos de nuestro control, ya que esto nos ayudará cuando atravesemos por una situación de estrés.