La imaginación; tu aliada cuando tengas ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo a situaciones de estrés. Sin embargo, cuando se vuelve crónica, puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. Enfrentar la ansiedad requiere diversas estrategias y técnicas, una de las cuales es el uso de la imaginación. La imaginación no es solo una herramienta para la creatividad; también puede […]
Descubre los diferentes tipos de descanso y mejora tu bienestar
¿Sabías que existen diferentes tipos de descanso? Conocerlos te ayudará a identificar que puedes hacer cuando te sientas agotada y darte un espacio para ti. Exploremos los diversos tipos de descanso y cómo pueden influir positivamente en tu bienestar general. Descanso sensorial Es un tipo de descanso que equivale a apagar todos nuestros sentidos para alejarnos […]
Hablemos de indefensión aprendida
¿Qué es la indefensión aprendida? Es un estado que experimenta una persona que es incapaz de actuar o modificar una situación adversa o dolosa por mucho que se esfuerce, ya que, sin importar lo que haga, no logra influir en los resultados obtenidos. ¿Por qué se da la indefensión aprendida? Cuando una persona termina convenciéndose […]
La importancia de visualizar tu futuro
La visualización es una técnica poderosa que puede servir como brújula para darle dirección a tu vida. Imaginando un futuro deseado, no solo trazas un mapa de tus metas, sino que también fortaleces tu determinación para alcanzarlas. Para ayudarte a visualizar tu vida ideal te recomendamos la creación de un ‘tablero de visión’, el cual […]
Crea una rutina apta para ti
Es importante que tomes en cuenta que tener una rutina te ayuda a tu autocuidado, para ello es importante que te sientas cómodx llevándola a cabo. Si lo hace por complacer, impresionar o imitar a lxs demás, difícilmente podrás realizar las actividades que forman parte de ella. A continuación te dejamos alguno puntos que puedes […]
